а

📰🗞 Фардин Кхан: Я хотел позаботиться как о своем физическом, так и психологическом благополучии
10.12.2020

В новостях о сбросе 18 кг Фардин настоял на том, чтобы «стрелять по всем мишеням», вместо того, чтобы заниматься эстетическим преимуществом похудения.

Подходя к этому разговору, мы все больше опасались использовать термин «потеря веса» при обсуждении физического преображения Фардина Кхана
«Впервые в жизни я решил восстановить свое здоровье. Я хотел заботиться о своем физическом и умственном благополучии. Потеря веса, хотя и была неотъемлемой частью путешествия, была лишь (побочным продуктом) моей попытки функционировать оптимально» - сказал актер.

Чуть больше года назад общество, которое стыдило располневшее тело ("распятие" Айшварии Рай Баччан после родов- прим.мое) , оправдало свою «репутацию», когда использовало его чрезмерную полноту в качестве корма для развлечений. Киноманы, которые были очарованы его игрой во многих романтических фильмах, быстро превратились в критиков после того, как Кхан, по общему признанию, «позволил себе уйти».
«Когда вы не тренируетесь или не спите должным образом, то не осознаете, что вы постоянно едите (набираете в весе). На протяжении всей моей жизни я относился к диете как к фактору, определяющий мой внешний вид. Считалось, что я должен следить за тем, что я ем, только если я набрал вес или не выгляжу должным образом, чем могу. Но с возрастом человек теряет жизненную силу. Я хотел убедиться, что стреляю по всем мишеням».

Кхан не приводит реакции людей в качестве триггеров, которые подтолкнули его сбросить вес. Поняв, что он впадает в летаргию, и изо всех сил старается не отставать от темпа своих детей, которым три и семь лет, Фардин начал следить за своим количеством потребления калорий. Однако именно книга американского врача пробудила в нем интерес к питанию.
«Кэтрин Шанахан в "Fatburn Fix" делает акцент на том, как человек чувствует себя, а не выглядит. Она подчеркивает, как правильное питание необходимо для оптимального функционирования. Ее научно обоснованные рекомендации говорят о том, как работает обмен веществ. Я начал видеть результаты после того, как начал интегрировать обучение в свою жизнь».

Среди изменений, которые принесли ему пользу, был переход на кето-диету (низкоуглеродная).
«Одним из моих самых больших достижений было понимание того, как еда влияет на нас. Ее исследование раскрывает, как работает кето -диета, и подчеркивает тот факт, что наша раса эволюционировала [следуя] этому плану питания».
Но выросший на индийской пище, которая известна своей сильной зависимостью от углеводов, Фардин Кхан признает, что ему пришлось долго себя уговаривать исключить ее из своей жизни.
«Но проблема длилась не более трех недель. Как только вы восстановите свой метаболизм, вас, естественно, отговорили от продуктов, которые заставляют вас чувствовать вялым, и в свою очередь, искать блюда, заставляющие вас чувствовать хорошо. Идея состоит в том, чтобы свести к минимуму раздражение. Поэтому, если я хочу сахара, я потребляю ягоды. Я ем органический белок. Я не из тех, кто любит овощи, но я приобрел симпатию к спарже, французским бобам и шпинату. Это все, что я могу с ними сделать».

Когда лондонские спортзалы закрылись из-за карантина, Фардин Кхан устроил тренажерный зал в своем гараже. С помощью нехитрых приспособлений, включая штанги, он использовал уроки, которые выучил из своих школьных тренировок по фитнесу.
«Позже я начал тренироваться с профессионалом в течение пяти дней в неделю и следовал основным сложным движениям, которые заставили работать мышцам нижней части тела. Я хотел найти баланс между силовыми тренировками, похудением и гибкостью».

Сбросив 18 кг веса, Кхан признает, что готов взять на себя новые возможности в отрасли.
«Я осознал, какие глубокие изменения могут произойти, если вы ведете здоровый образ жизни. Это меняет то, что вы чувствуете и думаете, и заставляет вас снова чувствовать себя соперником. Я встречаюсь с людьми, и моя задача – начать играть. Я также хотел стать продюсером и режиссером (проектов), но то и другое придет в свое (должное) время».

Фитнес-Режим.
Фардин Кхан занялся сместью силовых тренировок и сердечно-сосудистых упражнений. Он сделал тренажерный зал в своем лондонском гараже и практиковал сложные движения под руководством профессионального тренера. Он начинал свой день с ходьбы или бега трусцой, чтобы получать свою ежедневную дозу сердечно-сосудистой активности.

Кето-диета.
Кето-диета имеет сходство с диетой Аткинса, способствует потреблению жиров и препятствует потреблению углеводов. Уменьшение углеводов из рациона приводит организм человека в метаболическое состояние кетоза. Считается, что именно на этой стадии организм начинает эффективно использовать жиры в качестве топлива для получения энергии.

Перевела Лея, специально для форума "Индийское кино" (с) http://www.indiatv-forum.ru/index.php

📰🗞 Фардин Кхан возвращается.

13.03.2022

Актер, долго находившийся вне зоны кинематографа, готов вернуться в следующем проекте Санджая Гупта.

Что мне действительно нравится в Фардине Кхане, так это то, что он действительно хороший парень, а не фальшивое дружелюбие ‘Paaji-tussi-mere-bhai-ho’, которым славится Болливуд. Я помню, когда он был готов к повторному запуску в "Jungle" Рам Гопал Вармы после катастрофического запуска в "Prem Aggan" своего отца Фероза Кхана, то Фероз накинулся на меня как раз перед тем, как я должен был взять интервью и Фардина.

Я понятия не имел, чем расстроен Фероз Кхан Сааб. Позже, после интервью, Фардин Кхан перезвонил, чтобы извиниться. Он не был дерзок, агрессивен. Он, как это называется, совершенно спокойный чувак, парень. Но я был неправ, когда сказал, что больше всего мне нравилось в Фардине его дружелюбное поведение. Что мне действительно нравится в этом парне больше всего, так это его теща, великолепная Мумтаз. И он это знает.

Фардин Кхан, который празднует свой день рождения с женой и детьми в Дубае, обожает свою тещу. Мумтаз, в свою очередь, души не чает в своем зяте. “На самом деле он сын, которого у меня никогда не было. Как вы знаете, Бог благословил меня и моего мужа (глобального предпринимателя Маюра Мадхвани) двумя прекрасными дочерьми, которые никогда не позволяли нам скучать по присутствию сына в нашей жизни. Но Фардин больше похож на сына, чем на зятя.”

Мумтаз была очень близка с Фероз-ханом. “Да, не только Фероз, но и все братья Кхан. Аббас (Санджай Кхан) и Самир тоже. Я снялась во многих фильмах с Ферозом и Аббасом, и на самом деле я снялась в двух фильмах с обоими братьями в главных ролях ("Mela" и "Upaasna"). И когда Самир был представлен как герой, я сразу же согласилась сыграть его героиню в фильме ("Gomti Ke Kinare")".

Фардин Кхан, который дольше всех находился в отпуске по уходу за детьми, в настоящее время готов вернуться в следующее предприятие Санджая Гупты. Он никогда не думал, что его не будет так долго. Сначала ему и его жене Наташе пришлось переехать в Лондон, потому что у них возникли проблемы после рождения детей (умерли близнецы на 6 месяце). В 2013 году у них, наконец, родилась дочь. Четыре года спустя у них родился сын. Фардин даже не знал, как это произошло, когда пролетело так много времени. Он должен был мотаться туда-сюда между Мумбаи и Лондоном. Из-за того, что они выбрали путь ЭКО, его жене Наташе было нелегко.

Субхаш К.Джа

Перевела Лея, специально для форума "Индийское кино" (с) http://www.indiatv-forum.ru/index.php